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UNIDADE DE MEDIDA LB / KG

LB / KG

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NUTRIÇÃO

CONTRATOS ATIVOS

Pagamentos em aberto

INSTRUTOR Henrique	INÍCIO 23/12	TÉRMINO 02/02

TREINO A
TREINO B
TREINO C
TREINO D
TREINO E
TREINO F
TREINO G
TREINO H

SEG
12/01
TER
13/01
QUA
14/01
QUI
15/01
SEX
16/01
SÁB
17/01
DOM
18/01

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BARBELL GYMNASTIC ENDURANCE NOTABLES GIRLS THE HEROES

EXERCÍCIOS (SEGUNDOS)

DESCANSO (SEGUNDOS)

ROUNDS

MINUTOS

SEGUNDOS

ROUNDS

TIPO

MINUTOS

SEGUNDOS

SEG
12/01
TER
13/01
QUA
14/01
QUI
15/01
SEX
16/01
SÁB
17/01
DOM
18/01

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BEACH SCENE

Anos

Your Records

ALTURA	PESO	% GORDURA
MASSA MAGRA	MASSA GORDA	% GORDURA IDEAL

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José Pereira

Anos

ALTURA	PESO	% GORDURA
MASSA MAGRA	MASSA GORDA	% GORDURA IDEAL

ANAMNESE

Objetivos com relação a atividade física?

Pratica atividade física atualmente?

Utiliza algum tipo de medicamento?

Já passou por alguma cirurgia?

Doenças na familia?

Observações

PARQ

Alguma vez seu médico disse que você possui algum problema cardíaco e recomendou que você só praticasse atividade física sob prescrição médica?

Você sente dor no tórax quando pratica uma atividade física?

No último mês você sentiu dor torácica quando não estava praticando atividade física?

Você perdeu o equilíbrio em virtude de tonturas ou perdeu a consciência quando estava praticando atividade física?

Você tem algum problema ósseo ou articular que poderia ser agravado com a prática de atividades físicas?

Seu médico já recomendou o uso de medicamentos para controle da sua pressão arterial ou condição cardiovascular?

RISCO CORONÁRIO

Peso SIM

Atividade física NÃO

Histórico familiar NÃO

Tabagismo NÃO

Colesterol SIM

Presão arterial sistólica NÃO

Sua classificação

Bem abaixo
(06 à 11)

Abaixo
(12 à 17)

Médio
(18 à 24)

Moderado
(25 à 31)

Alto
(32 à 40)

Muito alto
(41 à 62)

PERIMETRIA

Peito relaxado SIM

Peito inspirado NÃO

Braço direito relaxado NÃO

Braço direito contraido NÃO

Antebraço direito SIM

Diâmetro do punho NÃO

Bi estiloide NÃO

Diâmetro do fêmur NÃO

Coxa direita NÃO

Panturilha direita NÃO

Pescoço SIM

Ombro NÃO

Braço esquerdo relaxado NÃO

Braço esquerdo contraido NÃO

Antebraço esquerdo SIM

Cintura NÃO

Abdomen NÃO

Quadril NÃO

Coxa esquerda NÃO

Panturilha esquerda NÃO

POSTURAL

Visão Anterior

Pés NORMAL

Tíbia ERRADO

Joelhos/Patelas NORMAL

Quadril/Pelve ERRADO

Eips/Cristailíaca NORMAL

Ombro ERRADO

Tronco NORMAL

Clavícula ERRADO

MMSS NORMAL

Pescoço/Cervical ERRADO

Cabeça NORMAL

Visão Posterior

Pés/Tornozelo NORMAL

Tíbia ERRADO

Joelhos NORMAL

Eips/Cristailíaca ERRADO

Coluna Lombar NORMAL

Coluna Torácica ERRADO

Coluna Cervical NORMAL

Ombro ERRADO

MMSS NORMAL

Escápula Esquerda ERRADO

Escápula Direita NORMAL

Cabeça NORMAL

Visão Lateral Esquerda

Pés/Tornozelo NORMAL

Joelhos NORMAL

Quadril/Pelve ERRADO

Coluna Lombar NORMAL

Coluna Torácica ERRADO

Coluna Cervical NORMAL

Ombro ERRADO

Cabeça NORMAL

Visão Lateral Direita

Pés/Tornozelo NORMAL

Joelhos NORMAL

Quadril/Pelve ERRADO

Coluna Lombar NORMAL

Coluna Torácica ERRADO

Coluna Cervical NORMAL

Ombro ERRADO

Cabeça NORMAL

COMPOSIÇÃO

Subescapular SIM

Triciptal NÃO

Axilar média NÃO

Supra Ilíaca NÃO

Peitoral SIM

Abdominal NÃO

Coxa direita NÃO

Sua classificação

Muito abaixo
( < 17)

Abaixo
(17 - 18,49)

Normal
(18,5 - 24,99)

Acima
(25 - 29,99)

Obesidade I
(30 - 34,99)

Obesidade II
(35 - 39,99)

Obesidade III
( > 40)

Baixo

Moderado

Alto

Muito alto

NEURO MOTORES

Flexão de braços

Ruim - 11

Abaixo da média 12 à 16

Média 17 à 21

Acima da média 22 à 29

Excelente + 30

Abdominal

Ruim 0 à 21

Abaixo da média 22 à 26

Média 27 à 30

Acima da média 31 à 35

Excelente + 36

Extensão no banco wells

Ruim - 11

Abaixo da média 12 à 13

Média 14 à 18

Acima da média 19 à 21

Excelente + 22

VO2 MAX

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EMOM

TIMER

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CITY

FIELD

CIRCUIT

DESERT

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WOD

CATÁLOGO